간헐적 단식1 중장년의 식사 시간과 뇌 컨디션: 간헐적 단식과 야식의 신경학적 영향 중장년의 식사가 뇌 컨디션에 중요한 역할을 하는 것은 다들 알고 계실 것입니다. 그렇다면 실제 간헐적 단식이나 야식을 먹을 때 우리의 뇌는 구체적으로 어떤 영향을 받게 될까요? 오늘은 그 신경학적 연결 고리를 알아보고자 합니다. 식사 시간이 중장년 두뇌 리듬을 결정하는 이유중장년 이후의 식사 시간은 단순한 영양 섭취 행위를 넘어, 두뇌 컨디션과 인지 안정성을 좌우하는 핵심 조절 변수로 평가됩니다. 두뇌신경학적으로 뇌는 하루 동안 일정한 에너지 리듬(circadian rhythm)과 호르몬 분비 주기에 맞추어 작동하며, 식사 시점은 이 리듬을 재조정하는 강력한 환경 신호로 작용합니다. 특히 포도당 이용, 인슐린 반응, 각성·이완 전환 과정은 식사 시간과 밀접하게 연결되어 있습니다. 중장년기에 접어들면 인슐.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
