뇌 피로2 중장년 뇌가 쉽게 피로해지는 숨은 이유 중장년 뇌가 쉽게 피로해지는 숨은 이유중장년 뇌가 쉽게 피로해지는 숨은 이유: 물 섭취 물 섭취는 단순한 갈증 해소가 아니라 집중력·기억력·뇌 피로와 직결된 요소입니다. 중장년에게 수분 부족이 왜 더 큰 영향을 주는지, 뇌 관점에서 이해하기 쉽게 정리했습니다.집중력이 떨어질 때 중장년이 가장 먼저 놓치는 것집중이 잘 안 될 때 대부분은 수면 부족이나 스트레스를 먼저 떠올립니다. 물론 이 두 가지도 중요한 요인이지만, 의외로 많은 경우 원인은 아주 단순한 데에 있습니다. 바로 물 섭취입니다. 중장년이 “머리가 멍하다”, “생각이 느려진 것 같다”고 느낄 때, 실제로는 몸과 뇌가 가벼운 탈수 상태에 놓여 있는 경우가 적지 않습니다. 뇌는 수분 변화에 매우 민감한 기관입니다. 수분이 조금만 부족해도 혈류와 산.. 2026. 1. 12. 중장년 뇌가 쉽게 깜빡하는 진짜 이유 중장년 뇌가 쉽게 깜빡하는 진짜 이유: 스트레스와 기억력의 연결 고리 중장년 뇌가 쉽게 깜박하는 진짜 이유는 스트레스와 기억력의 연결 고리에서 찾을 수 있다.스트레스는 단순한 기분 문제가 아니라 기억력·집중력·사고 흐름에 직접적인 영향을 줍니다. 중장년에게 스트레스가 왜 기억력을 떨어뜨리는지, 뇌 작동 원리와 함께 현실적인 관리 방법을 정리했습니다. 중장년이 기억력이 떨어질 때, 스트레스부터 의심해야 하는 이유중장년이 가장 많이 하는 말 중 하나가 “요즘 왜 이렇게 깜빡하지?”입니다. 이때 많은 사람들이 나이 때문이라고 단정하지만, 실제로는 스트레스가 기억력을 가리는 경우가 적지 않습니다. 스트레스는 뇌의 성능을 일시적으로 낮추는 가장 흔한 요인 중 하나입니다. 중요한 점은 스트레스가 반드시 큰 사건에서.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음
