뇌 피로 (2) 썸네일형 리스트형 중장년 뇌가 쉽게 피로해지는 숨은 이유 중장년 뇌가 쉽게 피로해지는 숨은 이유중장년 뇌가 쉽게 피로해지는 숨은 이유: 물 섭취 물 섭취는 단순한 갈증 해소가 아니라 집중력·기억력·뇌 피로와 직결된 요소입니다. 중장년에게 수분 부족이 왜 더 큰 영향을 주는지, 뇌 관점에서 이해하기 쉽게 정리했습니다. 집중력이 떨어질 때 가장 먼저 놓치는 것집중력이 떨어질 때 가장 먼저 놓치는 것집중이 잘 안 될 때 대부분은 수면 부족이나 스트레스를 먼저 떠올립니다. 물론 이 두 가지도 중요한 요인이지만, 의외로 많은 경우 원인은 아주 단순한 데에 있습니다. 바로 물 섭취입니다. 중장년이 “머리가 멍하다”, “생각이 느려진 것 같다”고 느낄 때, 실제로는 몸과 뇌가 가벼운 탈수 상태에 놓여 있는 경우가 적지 않습니다. 뇌는 수분 변화에 매우 민감한 기관입니다. .. 스트레스와 기억력의 연결 고리 스트레스와 기억력의 연결 고리스트레스와 기억력의 연결 고리: 중장년 뇌가 쉽게 깜빡하는 진짜 이유 스트레스는 단순한 기분 문제가 아니라 기억력·집중력·사고 흐름에 직접적인 영향을 줍니다. 중장년에게 스트레스가 왜 기억력을 떨어뜨리는지, 뇌 작동 원리와 함께 현실적인 관리 방법을 정리했습니다. 기억력이 떨어질 때, 스트레스부터 의심해야 하는 이유중장년이 가장 많이 하는 말 중 하나가 “요즘 왜 이렇게 깜빡하지?”입니다. 이때 많은 사람들이 나이 때문이라고 단정하지만, 실제로는 스트레스가 기억력을 가리는 경우가 적지 않습니다. 스트레스는 뇌의 성능을 일시적으로 낮추는 가장 흔한 요인 중 하나입니다. 중요한 점은 스트레스가 반드시 큰 사건에서만 생기지 않는다는 것입니다. 반복되는 걱정, 해결되지 않은 일, 긴.. 이전 1 다음
