중장년 마음 챙김1 명상은 왜 중장년의 뇌에 더 필요한가 명상은 왜 중장년의 뇌에 더 필요한가명상은 왜 중장년의 뇌에 더 필요한가 : 중장년 기억력과 집중력이 편안해지며 두뇌 안정 효과 명상은 마음을 비우는 시간이 아니라 두뇌를 안정시키는 훈련입니다.중장년에게 명상이 기억력·집중력·감정 조절에 어떤 도움을 주는지, 부담 없이 실천하는 방법까지 정리했습니다. 명상은 왜 중장년의 뇌에 더 필요한가명상이라고 하면 많은 사람들이 “생각을 완전히 비워야 하는 어려운 활동”을 떠올립니다. 하지만 뇌의 관점에서 명상은 무언가를 억지로 비우는 훈련이 아니라, 과도하게 쌓인 생각을 잠시 정리해 주는 시간에 더 가깝습니다. 특히 중장년 이후에는 일, 건강, 가족, 미래에 대한 걱정이 겹겹이 쌓이기 쉬워, 뇌가 쉬지 못하는 상태가 반복되기 쉽습니다. 이런 상태가 지속되면 뇌는 항.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음
