중장년 정신적 휴식1 중장년의 뇌를 쉬게 하는 휴식 중장년의 뇌를 쉬게 하는 휴식중장년의 뇌의 피로는 잠만으로 완전히 해소되지 않을 수 있습니다.중장년이 “충분히 잤는데도 머리가 개운하지 않다”고 느끼는 이유는, 뇌가 실제로는 제대로 쉬지 못했기 때문인 경우가 많습니다. 이 글에서는 중장년에게 꼭 필요한 ‘뇌를 쉬게 하는 방법’을 기억력과 집중력의 관점에서 정리하고, 일상에서 부담 없이 바로 실천할 수 있는 현실적인 휴식 전략을 제시합니다.중장년의 뇌는 왜 쉬지 못한 채로 지치는가중장년이 “요즘 유난히 머리가 피곤하다”고 느낄 때, 잠을 줄였거나 몸을 혹사한 기억이 없는 경우도 많습니다. 오히려 충분히 잠을 잤고, 특별히 힘든 일을 하지 않았는데도 머리가 무겁게 느껴질 수 있습니다. 이는 몸의 피로가 아니라 뇌의 피로일 가능성이 큽니다. 뇌는 깨어 있는 .. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
