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밤중에 깨는 중장년1

밤중에 자주 깨는 중장년의 공통 특징, 두뇌 건강의 관점에서 보기 전에 포스팅했던 중장년의 수면과 뇌 건강의 관계에서 수면이 기억력과 집중력에 영향을 준다고 했는데요. 중장년 여러분~ 잘 주무시고 계시나요? 밤중에 자주 깨시지는 않나요? 나이가 점점 먹어가니 밤중에 자주 깨는 일이 많아지더라구요. 그래서 오늘은 밤중에 자주 깨는 중장년을 위해 두뇌 건강의 관점으로 알아보고자 합니다.밤중에 자주 깨는 중장년밤중에 자주 깨는 수면 패턴은 중장년에게 비교적 흔하게 관찰되는 변화이지만, 이를 단순한 노화 현상이나 수면 습관 문제로만 해석하는 것은 충분하지 않습니다. 두뇌신경학적으로 수면은 단순한 휴식 상태가 아니라, 기억을 재정렬하고 감정 반응을 안정화하며, 하루 동안 사용된 신경 회로를 회복시키는 적극적인 생리 과정으로 정의됩니다. 특히 중장년 이후에는 두뇌의 에너지 배분 .. 2026. 2. 6.