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중장년의 저녁 루틴1

중장년의 저녁 루틴이 기억 정리에 미치는 효과 중장년의 저녁 루틴이 기억 정리에 미치는 효과에 대해 알아보겠습니다.중장년의 기억력은 낮 동안 무엇을 했느냐보다, 저녁에 어떻게 하루를 마무리하느냐에 따라 정리되는 방식이 달라진다.중장년이 “요즘 기억력이 떨어진 것 같다”고 느끼는 순간은 대부분 밤과 연결돼 있다. 중장년은 하루를 바쁘게 보내고 난 뒤 저녁이 되면 머리가 흐릿해지고, 낮에 있었던 일들이 잘 정리되지 않은 느낌을 받는다. 하지만 중장년의 기억 문제는 낮 동안의 입력보다, 저녁 시간대에 기억을 정리하는 방식과 더 깊은 관련이 있다. 이 때문에 중장년의 기억력 저하는 단순히 나이가 들어서 생기는 변화로 오해되기 쉽다. 그러나 실제로는 기억을 저장하는 능력이 사라졌다기보다, 저녁 이후 기억을 정리하고 배치하는 과정이 흐트러진 경우가 많다. 즉,.. 2026. 1. 20.