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중장년의 좋은 수면1

중장년의 수면과 뇌 건강의 관계 중장년의 수면과 뇌 건강의 관계중장년의 수면과 뇌 건강의 관계: 수면이 기억력과 집중력을 좌우하는 이유잠은 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아니다. 겉으로는 아무 활동도 하지 않는 것처럼 보이지만, 우리가 잠들어 있는 동안 뇌는 오히려 매우 활발하게 움직인다. 낮 동안 쌓인 정보와 자극을 정리하고, 불필요한 신호를 걸러내며, 손상되었거나 피로해진 기능을 회복하는 중요한 작업이 이루어진다. 이러한 과정은 다음 날 뇌가 정상적으로 작동하기 위한 필수적인 준비 단계라고 볼 수 있다. 특히 기억력과 집중력, 감정 조절과 같은 핵심적인 뇌 기능은 수면의 질과 깊은 관련이 있다. 잠을 자는 동안 뇌는 필요한 기억을 정리해 저장하고, 주의력과 판단력을 유지하는 데 필요한 에너지를 회복한다. 이 과정이 충분히 이루어지지.. 2026. 1. 10.